辛い二日酔いを経験したことがある方も、多いのではないでしょうか。
そこで今回は、二日酔いの予防対策をご紹介していきます。
お酒を飲んだ翌日も快適に過ごしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
▼二日酔いの予防対策
二日酔いにならないためには、次の方法を試してみましょう。
■先に水を飲んでおく
お酒を飲む前に水を飲んでおくと、アルコールの急激な吸収を防げます。
お酒と水を交互に飲むのもおすすめです。
飲み終わった後に、水分補給することも忘れないようにしましょう。
■自身の適量を心得ておく
どのくらい飲むと二日酔いになるのか、自身の適量を心得ておくことも大切です。
体調が良くない時は少ないアルコール量で、二日酔いになる場合もあるので要注意です。
■食事と一緒に飲む
食事と一緒にお酒を飲むと、アルコールの吸収が穏やかになります。
飲む前にお通しを食べるなど、胃を空っぽにしておかないことが大切です。
またご飯ものに含まれる炭水化物や、豆腐などに含まれるビタミンB1を食事で補給するとアルコールの分解が促されます。
■すぐに寝ない
お酒を飲んだ後すぐに寝ると、アルコールが全身に回りやすくなります。
少し酔いがさめてから、寝るように心がけましょう。
▼まとめ
二日酔いを予防するには「先に水を飲んでおく」「自身の適量を心得ておく」「食事と一緒に飲む」「すぐに寝ない」といったことを心がけましょう。
またサウナ・お風呂でアルコールを抜こうとするのは、脱水症状を起こしやすくなり危険です。
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