「スイーツは食後に食べるのが良い」と聞いたことがありませんか？
今回の記事では食後にスイーツを食べるメリットについて解説していきます。
▼食後にスイーツを食べるメリット
食後にスイーツを食べることには、次のようなメリットがあります。
■食事の栄養を補える
スイーツの種類にもよりますが、食事で摂取しきれなかった栄養素を補えます。
ちなみに先にスイーツを食べると血糖値が上がって満腹感を感じやすくなり、食事を食べきれなくなってしまうかもしれません。
■心が満たされる
食後にスイーツを食べることでお腹だけでなく心も満たされやすいです。
スイーツには癒し効果かあります。
▼果物は食前が良い
果物は消化が早いので、実は食前に食べるほうが良いと言われています。
食後に食べるとスムーズに消化されて胃に負担がかかりませんが、食後に食べると消化中のご飯に邪魔されてなかなか消化できません。
食後に果物を食べる場合は、1時間ほど空けてから食べるのがおすすめです。
果物はケーキなどよりもビタミン・ミネラル類が豊富なので、積極的にデザートに取り入れてみましょう。
▼まとめ
食後のスイーツには「食事の栄養を補える」「心が満たされる」というように、さまざまなメリットがあります。
果物は食前に食べるのもおすすめです。
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