居酒屋などで接客を行う方は特に、自然に笑顔ができることが大切です。
しかしマスク生活などで普段から笑顔になる機会が少ない場合、表情筋が衰えて自然な笑顔を作るのが難しくなっていることも。
そこで今回は自然な笑顔ができるトレーニングをご紹介します。
▼笑顔になるメリットは？
笑顔になると次のようなメリットが得られます。
・相手に安心感を与えられる
・コミュニケーションが円滑になる
・自分のストレスも軽減される
笑顔になることにはメリットが多いので、ぜひ次のトレーニングを実践してみましょう。
▼自然な笑顔ができるトレーニング
次のようなトレーニングをすると、自然な笑顔をしやすくなります。
■あいうえお体操
顔全体を大きく動かすように「あ・い・う・え・お」と、それぞれの音を5秒ほどかけてゆっくり発音します。
2～3回繰り返しましょう。
■スマイルエクササイズ
?口角を上げて上の歯だけが見えた状態で3秒間キープ
?そのまま軽く口を開け、下の歯も見える状態で3秒キープ
常に口角が上がった状態を意識して行いましょう。
▼まとめ
笑顔には相手に安心感を与えられるなど、さまざまなメリットがあります。
今回ご紹介したトレーニングで素敵な笑顔を自然にできるようになるでしょう。
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